Consumati mere si prunele uscate pentru un abdomen de invidiat

      Comentariile sunt închise pentru Consumati mere si prunele uscate pentru un abdomen de invidiat

Chiar daca vara a trecut, nu trebuie sa ocolim salile de fitness sau miscarea in aer liber. Sanatatea este importanta tot timpul, iar miscarea nu face decat sa va sustina in demersul pastrarii si mentinerii sanatatii. Nu vreti sa acumulati kilograme in plus odata cu venirea iernii, asa ca puteti inca de pe acum sa va faceti un abonament la sala. Pentru a scapa de burtica si a obtine un abdomen plat, iata cateva alimente care va vin in ajutor, mai ales ca acum este sezonul lor. O simpla plimbare la piata, printre tarabe si sunteti deja cu un pas inainte de a obtine un abdomen ce va fi invidiat pana si de cei care doar va observa pe strada. De preferat este sa alegeti fructele autohtone, deoarece contin mai putine pesticide si inca isi pastreaza gustul din gradina. Sunt mult mai accesibile la pret si mai gustoase. Chiar daca nu au un aspect la fel de comercial ca cele din supermarketuri, retineti ca sunt din gradina, adica naturale. Merele contin o substanta numita pectina care are rolul de a topi grasimile si toxinele din organism. Sunt diferite soiuri de mere pe piata, cu gusturi si arome unice. Merele pot fi pastrate si cateva luni dupa ce au fost culese, fara sa-si piarda gustul. Important este sa fie tinute intr-un loc racoros unde nu patrunde soarele.

mar

Atentie cum le consumati

Dupa ce le-ati cumparat, nu uitati sa le spalati, deoarece chiar si cele naturale sunt stropite impotriva daunatorilor. Au un continut ridicat de vitamine: A, C, potasiu, calciu, fier. Consumul de mere este foarte bun in cazul celor care tin dieta. Dupa ce le consumati, acestea va tin satui si pret de cateva ore nu veti mai simti nevoia de a va alimenta. Tot pentru a tine pofta de mancare in frau, puteti consuma cate un mar sau doua pe stomacul gol, dimineata, dar si seara, inainte de culcare cand nici nu este recomandat sa mancati ceva satios, ci maidegraba ceva reconfortant. Si prunele uscate sunt un aliat impotriva depunerilor de grasime. Alegeti sortimentele romanesti, tot din piata sau de la tarabele din fata blocului. Acestea contin antioxidanti si substante care au rolul de a stimula activitatea tubului digestiv. Cateva prune consumate dimineata sunt egalul unui abdomen plat fara prea mare efort.

Aveti grija si la alimentatie

Indiferent daca doriti sa va mentineti sau sa slabiti, nu puteti consuma doar fructe sau legume. Este indicat sa consumati carne rosie, dar si alba, slaba. Consumati mult peste, dar si carne de pui fiarta sau la gratar. Renuntati la dulciuri si la bauturile acidulate si cu siguranta veti obtine un abdomen plat sau chiar cu cateva patratele.